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Weihnachten ist traditionell mit viel Essen und meist auch viel Alkohol verbunden. Deswegen nehmen sich viele Menschen nach den Schlemmer-Festtagen vor, den Körper von den vielen Giften zu befreien, ein paar Kilos abzunehmen und eine freiwillige Entschlackungs-Kur oder Diät zu machen. Es gibt diverse Möglichkeiten und Hilfsmittel, wie diese Entschlackung angegangen werden kann. Wir haben ein paar Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Detoxing und somit ein gesundes Abnehmen auf Lager.

Im Alltag werden unsere Essgewohnheiten oft durch äussere Umstände beeinflusst. Stress im Job oder der Familienalltag bringt uns dazu, schnell und ungesund zu essen. Dazu ein hektischer Lebensstil, verschiedene Genussmittel und viel Stress führen zu einer Überforderung der körpereigenen Ressourcen. Dadurch können viele Schadstoffe nicht entsprechend aus dem Organismus gearbeitet werden und eine Entgiftung oder das Abnehmen von Gewicht werden notwendig.

Entgiften – Verzicht auf Genussmittel

Eines der wichtigsten Kriterien für eine richtige Detox-Kur ist der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Schokolade. Statt diesen Lustmachern, soll eine gesunde Ernährung helfen, die Giftstoffe dieser Genussmittel aus dem Körper zu schwemmen. Die Reduzierung von Gewicht ist hier meist nur nebensächlich, aber nicht zu unterschätzen. Neben einer gesunden Ernährung, viel Bewegung ist das Wichtigste hierbei das Trinken von literweise klaren Getränken wie Wasser und Tee. Damit diese richtig genossen werden können, empfehlen wir zum Beispiel ein schönes Tee-Set oder eine tolle und funktionelle Wasserkaraffe. So macht gesundes Trinken viel mehr Spass. Sieh dir doch hierzu mal unsere schönsten Tee-Geschenkideen an. Dank dieser Entgiftung werden Organe wie die Leber oder die Niere natürlich gereinigt.

Fortführend an die Entgiftung des Körpers, gibt es verschiedene Diäten, die vor allem das Ziel haben, das Gewicht zu reduzieren. Zum Beispiel eine Low-Carb-Diät oder sogenannte Metabollic Balance Diäten. Diese sind allerdings zum Teil sehr komplex und können an dieser Stelle nicht ausführlich erläutert werden. In Hinblick auf eine langfristige Gesundheit, möchten wir aber vor allem auf die Entsäuerung des Körpers näher eingehen.

Base-/Säurehaushalt regeln

Die PH-Werte kennen wir noch aus der Schule. Doch was haben diese mit unserer Ernährung zu tun? Sehr viel! Denn alle Lebensmittel weisen einen PH-Wert auf. Und dieser PH-Haushalt im Körper sollte jeweils ausgeglichen werden. Tatsächlich tendieren wir aber dazu, viel zu viele sauren Lebensmittel zu uns zu nehmen, wodurch der Körper an einer sogenannten „Übersäuerung“ leidet. Deshalb muss der Körper ab und zu einer Entsäuerung unterzogen werden. Diesem Problem können wir mit einer Umstellung der Ernährung und dem Beachten eines geregelten Säure-/Base-Haushaltes schnell an den Kragen.

Basische Lebensmittel finden sich in der Lebensmittelpyramide vor allem ganz oben. Die meisten Gemüse und Früchte, sowie Kräuter, Sprossen und Keime sind stark basisch. Vor allem (aber nicht nur!) Kartoffeln, Spinat, Grünkohl und Petersilie helfen dem Körper, die Übersäuerung abzuwenden. Für einen konkreten, auf basischen Lebensmittel basierenden, Ernährungsplan, der ideal zu dir passt, kontaktierst du am besten einen Arzt oder professionelle Ernährungsberater. Denn einfach nur Fasten bringt ausser einem Jojo-Effekt bekanntlich wenig.

Der Ausgleich des Säure-/Base-Haushalt wird denn auch von den meisten Ärzten dringend empfohlen, denn zu viel Säure produziert nicht nur Schlack, sondern kann auch nachhaltig krank machen. Also starte am besten sofort mit dem Entsäuern deines Körpers und informiere dich bei einem Fachmann über die besten Diät-Rezepte und Lebensmittel für dich.

Die Seele entschlackt mit

Wichtig bei einer erfolgreichen Detoxkur ist aber nicht nur das körperliche Entschlacken, sondern auch auch das Entgiften der Seele vom hektischen Alltag. Perfekt hierfür sind unsere tollen Wellness-Events für eine kleine Auszeit – für dich selber oder für deine Freunde. Allenfalls lässt sich das Wellness-Weekend auch mit etwas Sport und gesunder Ernährung verbinden. Mit dieser Kombination und etwas Ruhe ist dir die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden damit sicher.

Mit viel Obst, leckeren Rezepten auf basischen Grundlagen und kleinen Auszeiten für die Seele wird dein Start ins neue Jahr bestimmt ausgewogen und erfolgreich und die überflüssigen Pfunde von Weihnachten und Silvester purzeln wie von selbst. Denn wer auf seinen Körper und auf seine Seele achtet, wird glücklich und gesund durchs Leben gehen.

Wir wünschen dir einen fitten und giftfreien Start ins 2018.

Dein geschenkidee.ch-Team